| Смешанный формат
Step Interval
Cиловой урок, который тренирует все группы мышц за счет чередования аэробной и силовой нагрузок. Он помогает развить скорость, выносливость и силу, способствует укреплению дыхательной и средечно-сосудистой систем, а также способствует поддержанию мышечного тонуса и формированию рельефного тела. Средний уровень подготовленности. Рекомендуется после прохождения урока Step 0.
TBW
Интервальная тренировка, сочетающая аэробную нагрузку на степ платформе и силовые упражнения. Тренировка высокой интенсивности с продолжительной аэробной частью в первой части и чередованием аэробной и силовой нагрузки во второй. Такое занятие подходит только для хорошо подготовленных. TBW аэробика идеальна для желающих быстро укрепить мышцы, улучшить здоровье, а также снизить вес.
TAE BO
"Боевая" аэробика. Отличная аэробная нагрузка, усиленная эффектом от применения элементов восточных единоборств. Возможность отточить ударную технику рук и ног под профессиональным взглядом опытного инструктора. Данный урок тренирует выносливость организма, улучшает нервно-мышечную координацию и снимает эмоциональное напряжение. Для подготовленных.
Body-Combat
Аэробный силовой класс, с использованием техник различных восточных единоборств: карате, кик-боксинга, тайчи и таэквон-до. Тренировка проходит в интенсивно эмоциональном режиме, при этом задействованы все группы мышц, за 1 час сжигается большое кол-во каллорий, улудшается координация, осанка, гибкость, уходит нервное напряжение. Для всех уровней подготовленности.
|
